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站桩口诀二则

作者: 葛一速 | 日期: 2022-05-15 | 分类: 人生哲理

最近看到站桩的锻炼方式,感觉非常实用,打算这段时间尝试一下,于是收集了一些站桩的短视频,了解一下,动作一看就懂,不过站桩是讲究外不动则内动,外面平静如水,里面波涛汹涌。感觉站桩挺神奇,但要学到其精髓肯定不容易的。

站桩口诀二则

今天收集了站桩口诀二则,也是从短视频中收集的,这是站桩爱好者所总结的经验,可以参照一下。

站桩口诀一:

站桩功,极容易;自然立,脚平行;
脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲;
小腹松,腰背直,胸微含,眼平视;
眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚;
手高处,不过肩,手低处,不过脐;
手离胸,一卡距,两手间,一卡齐;
手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸;
先定神,后立意,麻热胀,手部起;
守住它,莫着急,感觉到,再用意;
顺肢延,走遍体,全身有,不为奇。

站桩口诀二:

两膝放松意上提,
身形稳固不伤膝;
郐腰你先想尾闾,
松腹就去想肚脐;
坐胯再来想环跳,
含胸意在膻中穴;
拔背大椎贴衣领,
晃动身体找感觉;
脊椎逐节向上拔,
头正颈直目平视;
百会接天虚灵顶,
眉心郐展面带笑;
远处声音收耳底。

看了那些视频,站桩时一个个大汗淋漓,我觉得这个好,如果那天能炼至其境界,其他可以忽略,至少能达到减肥的效果。呵呵,单凭这点,就要好好学习下站桩了。

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