熟记《中医顺口溜，养生三字经》健康更长寿

今天看新闻时，发现一篇养生的文章非常有用，建议大家熟记下来，这是一篇中医顺口溜，非常容易记住，每天睡前花几分钟背一下，也许让你受益一辈子。

中医顺口溜

三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。

寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死朗中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。

喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。

一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。

中医顺口溜，养生三字经

冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西袖，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，陲血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳茶，陲脂快。
菊///花茶，陲血压。
吃辣椒，消脂肪。

气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
楷杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，哎吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。

中医顺口溜，养生三字经

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
订边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃///圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒胜容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

总结：老人失去健康，安享晚年成为奢望。儿童失去健康，孩子父母痛断肝肠。人这一辈子，没了健康……都是在瞎忙！请记住，你的成功需要一个健康强壮的身体！这才是你一生中最宝贵的东西！从这一刻起，请熟记中医顺口溜，将会受益一生！