强制性执行12点前睡觉

近段时间，常常睡得很晚，大多数时候是零晨2点左右，有几次是零晨3,4点才睡。有点感觉吃不消，白天常常昏昏欲睡，感觉很困很累的。

那几次3.4点才睡，是由于公事，必须完成才熬夜的，那是身不由已。其实，也可以提前些，假如自己更专注的话。

而零晨2点睡是似乎是常态，自春节上班以后，晚上零晨2点睡的天数超过70%，似乎也成为习惯了，2点睡8点起床，一天只睡6个小时。

晚睡的根本原因是不够自律，生活懒散所至的。每晚7点已到家，而每天一般写2篇文章，但每次几乎都是晚上11点才开始写文章，前面的时间都被游戏与短视频所浪费了。

而写文章时又没有素材，又要花时间找素材，而写完文章后，也是零晨1,2点，促速洗洗就睡。

经常晚睡，人的精神状态也是随之改变，常常下班后，人感觉很困很累，有种身心疲惫感，好几次是受不了，下班后就睡，一睡就是几个小时。

上个月才写了《每晚晨零2点睡有什么变化》文章，本意是提醒自己晚睡对身体的影响，以便警惕自己一定要改变晚睡习惯，结果没过几天又不当一回事了。

这种状态必须要改变，要强制性12点前上床睡觉，宁可早睡早起，也不能熬夜写文章，否则，将会失去健康。