要回归正常的作息时间

常的作息时间是多少？我认为是晚上11点至6点，当然，提前1小时即更加理想了。只是有多少上族班能做到呢？至少，我身边的人极少做到的。

就说下我的情况吧，我是通常是零晨1点左右才睡觉的，为何这么晚才睡呢？我觉得最大原因就是没有约束。假如我是每天都在家里的话，有家人的约束，相信11点肯定能准时睡觉。

人嘛，在没有约束的条件下，几乎没有自制力的，即使晚睡些，短期内也不会出现明显的变化。

为什么要回归正常作息时间呢？我觉自己最近状态真得很差，差到什么程度，就是常常犯困，每次吃完中午饭时以及刚下班时，真得很困，偶尔上班时，也是觉得很困，注意力无法集中。可以说，严重影响生活与工作了，所以，是时候改变一下。

要一下子就改变过来是不可能的，可以逐渐适应。如这个月提前半个时，下个月再提前半个时，如此类推，几个月后就可以回归正常的作息时间。

我想这个事是有可能做到的，只是设置一下闹钟，再将写文章这事放一边，每天都可以做到的。

当然，写文章放一边也不合适，完成可以订下写文章的计划，如：20点前要写好一篇文章，22点前要写好第二篇文章。每天要坚持完成任务。

既然计划已经有了，那么，从一刻开始要执行了，前期搞个EXCEL文档登录一下，以便鞭策自己。

好了，写完这篇文章，时间刚好，早睡早起精神好！