睡前泡泡脚有助于睡眠吗

天气冷了，据说睡前泡泡脚有助于睡眠，我觉得这个说法还是可信，所以，偶尔也会睡前泡泡脚。

当然，我泡脚单纯就是为了泡脚的，跟睡眠扯不上关系。毕竟已经冬天了，并不会天天洗澡，当不洗澡时，就是洗洗脸泡泡脚，主要条件不允许，住处没有热水器，只能烧水洗澡了。

至于睡前泡脚是否会有助于睡眠，这点我也没有经验，我是那种一上床就入睡的，基本上很少失眠，只是睡眠时间不长，无论多晚睡，早上7点多就会醒来。

而我也搜索了下，睡前泡脚的确有助于睡眠，特别是冬天：

睡前泡脚可以达到放松身体的目的，有助于睡眠。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起良好的”入睡条件反射”。

一般来说睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，对于轻微的睡眠障碍或入睡困难，多数能够起到有效的帮助和改善。而如果问题较为严重的话，一般来说能够起到了改善作用就不会太强了。

在冬天里，脚的温度的确很难单靠盖被子来提升的，在以往经验中，冬天睡觉起床脚底还是冰冷的情况很常见，泡下脚可以促进血液循环，至少睡得舒适多了。

总之，冬天睡前泡脚肯定是益处的，大家不妨试试，说不定会改善睡眠质量哦。