当前位置:首页 > 个人杂谈 > 正文内容

睡前泡泡脚有助于睡眠吗

作者: 葛一速 | 日期: 2021-11-16 | 分类: 个人杂谈

天气冷了,据说睡前泡泡脚有助于睡眠,我觉得这个说法还是可信,所以,偶尔也会睡前泡泡脚。

当然,我泡脚单纯就是为了泡脚的,跟睡眠扯不上关系。毕竟已经冬天了,并不会天天洗澡,当不洗澡时,就是洗洗脸泡泡脚,主要条件不允许,住处没有热水器,只能烧水洗澡了。

至于睡前泡脚是否会有助于睡眠,这点我也没有经验,我是那种一上床就入睡的,基本上很少失眠,只是睡眠时间不长,无论多晚睡,早上7点多就会醒来。

而我也搜索了下,睡前泡脚的确有助于睡眠,特别是冬天:

睡前泡脚可以达到放松身体的目的,有助于睡眠。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起良好的”入睡条件反射”。

一般来说睡前烫烫脚,喝杯热牛奶,对于轻微的睡眠障碍或入睡困难,多数能够起到有效的帮助和改善。而如果问题较为严重的话,一般来说能够起到了改善作用就不会太强了。

在冬天里,脚的温度的确很难单靠盖被子来提升的,在以往经验中,冬天睡觉起床脚底还是冰冷的情况很常见,泡下脚可以促进血液循环,至少睡得舒适多了。

总之,冬天睡前泡脚肯定是益处的,大家不妨试试,说不定会改善睡眠质量哦。

版权声明:本文由〖葛一速博客〗发布,转载请注明出处!
文章链接:http://www.geyisu.com/2260.html

  • 评论:(0)

已有 0 位网友发表了一针见血的评论,你还等什么?

◎欢迎大家参与讨论

站内搜索