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中午不能睡太久,有可能会出现头晕头疼

作者: 葛一速 | 日期: 2021-09-11 | 分类: 个人杂谈

今天周六,是休息日,时间完全可以自由掌控,这感觉真香。想外出还是睡懒觉都是是可以的,通常这种情况,我都会选择后者,原因就是自身太懒了,这点我还是承认的,能坐着就不公站着,能躺着绝不会坐着。

中午不能睡太久

人是很奇怪的,当你习惯了上班后,双体日回家的节奏,偶尔双体日不回家,就会感觉无所事事,缺少动力。

今天起床后,吃过早餐,写了2篇文章后,就感觉今天任务已经完成了。然后中午外出吃了午饭,在周边散步了一阵子,又回到住所。本来只想趟一会的,结果一趟下都睡了将近3小时,睡得有点头晕头疼,无精打采。

其实,我是知道中午不能睡太久了,除了看到有这样说法外,最主要原因是自身经历好几次,睡得太久还真会出现头晕头疼痛的情况。

为什么中午不能睡太久?

人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠,30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠,大脑的各中枢神经的抑制过程加深,体内代谢过程逐渐减少,若在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦。这种困倦会持续半到一个小时才能消失。另外,如果中午午睡时间太长,晚上反而导致失眠,这样又会影响第二天的工作和学习效率,这种恶性循环,会严重破坏人体正常的生物节律。

网上另一种说法:

我们就需要通过睡眠来交替阴阳,而在我们睡醒之后阴阳转换就是阳气旺盛阴气衰弱了,像是两个站岗的哨兵交替守护着我们的身体。

在子时是一天中阴气最重的时刻休息好能够养阴修身,能够让肝进行新陈代谢、排出毒素、造出新血。

要是不休息的话毒素排不出去依旧在体内运行脏血依旧在体内运行,人的气色精神自然会变差,而午时是一天中阳气最鼎盛阴气最弱的时候,也是心经当令的时候,在这个时候睡午觉能够收敛阳气,保证心经的运行。

但在中午不能久睡半小时左右即可,要是午睡太久了,阳气就会过度敛藏,一时间难以升发醒来之后就发生头晕头疼、心情精神不佳等情况。

结论:中午睡觉以30分钟以内为宜,午睡后不仅可以解除疲劳、提高敏锐度和记忆力。请谨记,午睡千万不要超过60分钟以上,否则,睡了也等于白睡,还会出现头晕头疼症状,甚至影响晚上睡眠。

等等,别走! ^_^

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