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最近又胖了,是时候要适当减肥

作者: 葛一速 | 日期: 2021-08-10 | 分类: 个人杂谈

这几个月以来,真得很少运动,甚至连每天走路也不多,所以,胖是必然的,到底胖了几斤,我也没有秤过,关键是不敢面对体重的上升,但是自我感觉是腰围又胖了一圈。

由于工作关系,每天坐着办工的时间至少6小时,再加上每晚要抽时间写下文章,也是2~3小时,这是保守的统计。每天坐8、9个小时,胖得最明显就是腰围。当然,这也是我这些年最头痛的事,腰围看着天天变粗,唉,形象全无了。

减肥,一直在的终极目标,却一直又无法实现,减肥对于我来说已经是一种奢望,现在的我对减肥没有任何的想法,只希望能保持着体重也可以心安了。

没有具体的计划,先按年初的方法,每天先走10000步吧,另外,要少吃零吃,特别是周六日,更不能买零吃,否则,无论买了多少,第二天一定都空了。

年龄大了,身体机能走下波路,又加上最近经常晚睡,现在身体状态大不如以前了。减肥都是次要的,当前最应该改善的是保持充足睡眠时间,早睡早起才是最实在。

想法还是有的,能否做到就不一定了。目前只关注2点,一是每天至少10000步,二是每天晚上12:00前要睡觉。这2点要求真不高,稍为自律下就可以做到的。

先坚持一个月看看效果吧,减不减肥无所谓,只要能让自己状态好起来,做事效率更高就已经心满意足。

等等,别走! ^_^

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