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要回归正常的作息时间

作者: 葛一速 | 日期: 2021-07-20 | 分类: 个人杂谈

常的作息时间是多少?我认为是晚上11点至6点,当然,提前1小时即更加理想了。只是有多少上族班能做到呢?至少,我身边的人极少做到的。

牢记这4点,一辈子不会被坑

就说下我的情况吧,我是通常是零晨1点左右才睡觉的,为何这么晚才睡呢?我觉得最大原因就是没有约束。假如我是每天都在家里的话,有家人的约束,相信11点肯定能准时睡觉。

人嘛,在没有约束的条件下,几乎没有自制力的,即使晚睡些,短期内也不会出现明显的变化。

为什么要回归正常作息时间呢?我觉自己最近状态真得很差,差到什么程度,就是常常犯困,每次吃完中午饭时以及刚下班时,真得很困,偶尔上班时,也是觉得很困,注意力无法集中。可以说,严重影响生活与工作了,所以,是时候改变一下。

要一下子就改变过来是不可能的,可以逐渐适应。如这个月提前半个时,下个月再提前半个时,如此类推,几个月后就可以回归正常的作息时间。

我想这个事是有可能做到的,只是设置一下闹钟,再将写文章这事放一边,每天都可以做到的。

当然,写文章放一边也不合适,完成可以订下写文章的计划,如:20点前要写好一篇文章,22点前要写好第二篇文章。每天要坚持完成任务。

既然计划已经有了,那么,从一刻开始要执行了,前期搞个EXCEL文档登录一下,以便鞭策自己。

好了,写完这篇文章,时间刚好,早睡早起精神好!

等等,别走! ^_^

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